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在我们日常吃的食物中，芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排*瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的*气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。了解了这些食物对身体的作用后对我们的减肥是非常有利的。http://www.baidianfeng111.org
其实减肥的人也可以每餐都吃饭，有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊？其实安排三餐的量，学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。这些食物对于减肥并没有副作用。
除了吃以上的食物之外还要多吃像西兰花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排*。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。想要减肥还要按计划来不可盲目节食。
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