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天气炎热时，人们相比较来说喜欢吃水果，所以夏季是水果消费旺季，对消费者进行调查，结果显示，虽然现代人的饮食结构更加合理，但是在水果消费环节依然存在很多误区。无论是爽口的杨梅还是多汁的西瓜，在你尽情享受美味的时候，是否想过怎样才能吃得合理，吃得健康？而你又知道多少有关健康的吃法呢？
吃再多水果也可能起不到减肥的效果，根据调查显示，很多女性为了减肥，在夏季里都把水果作为主餐食用，却适得其反。很多网友就遇到了这样的尴尬：“夏天太热吃不下饭，只吃西瓜，既美味又解馋，结果长时间下来，身体不但没瘦，反而长了几斤，很是郁闷”。其实，水果虽含有大量水分，但绝不是低能量食品。因为那些看似让人垂涎的果肉内含有大量糖分，而且是容易消化的单糖和双糖，所以过度食用水果更容易让人发胖。所以，想要减肥，也要适量吃水果才行哦！
据相关人士调查指出，有很多人因为工作原因，http://www.baidianfeng111.org/没办法保证能够摄取足够的水果，于是便拿果汁代替，这其实也是错误的。小编告诉大家：“灌装果汁中很多物质都是化学成分添加的，肯定不如原汁原味的水果更营养更健康，所以还是尽量多吃水果，保证有一个好身体.重要。”因为在压榨过程中，水果的可溶性部分进入果汁，而不溶性物质则损失在渣子之中。所以，水果中的大部分膳食纤维和一部分钙、镁等矿物质，也留在了渣子中被扔掉，果汁便丢失了不少水果的营养成分。可见，完整的水果比果汁更有营养。
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