食果可瘦

　　夏日炎炎，吃苹果是很不错的选择。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。水润皮肤，还能解除燥热。

　　人体是个很精密，但是也能作弊的仪器。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多，这样就能间接达到效果了。http://www.baidianfeng111.org

　　在众多的水果中，美味的苹果可以说是.理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品，减肥期的女孩可以选择这两样做减肥餐。

　　（147382）(qh243)（qh244）（qh253）