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对于大多数早出晚归的上班族来说，他们经历了一天激烈、紧张的工作之后，有不少人会把烦躁的情绪带回家中，紧绷的神经使他们的情绪处于随时崩溃的边缘，无法得到适时适量的放松，可以听一些放松的音乐，来缓解自己压力，下面由我来为大家揭晓如何使自己放松的秘诀。http://www.baidianfeng111.org
你对心理放松训练了解多少呢？心理放松训练在临床上有三大作用：1、抑制中枢神经系统的兴奋度；2、减少多余能量的消耗，使身心得到适当休息并加速体力的恢复；3、为我们进行其它心理放松训练打下良好基础，在心理放松训练时，做到无一误区。
很多人在做心理放松训练时不能保持.佳的状态。做好心理放松训练的一般要求：1、腹部呼吸要深沉而缓慢；2、注意力要高度集中，暗示语充分到位；3、思路清晰形象，感情色彩丰富、逼真；4、能敏锐的感知到自身肌肉的紧张与放松状态。以上四种方式使你缓解心理疲惫，天天有好精神。
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