考生如何把持住心理状态

        现实生活中大家越来越注重学生的心理状态，随着中、高考临近，各种心理辅导讲座开始升温，调整考前心理越来越受到学生和家长的重视。但心理医生指出，将心理状态和考试分数对接，也可能演变成一种危险的心理暗示，加大考生负担，高考“心理按摩”应该因人而异，适量适度。考试三分之一是考心态，当考生开启潜能、调整心态后，临场往往会有非常好的发挥。所以我们不要盲目的对学生进行“心理按摩”。

　　家长和学生总是面临以下问题，市区某中学前段时间请心理专家上考前心理课，全校所有高三学生都要参加。该校一位高三学生听后直言：“不但没有减轻压力，反而越听越紧张。”与此同时，越来越多的家长对如何调整孩子的考前心理表现得很热衷。前天在市区举办的一场高考心理辅导公益讲座，吸引了100多人冒雨前往聆听，其中家长超过半数。一位家长说：“我很想帮孩子减轻思想负担，为此常常到亲戚朋友那里取经，还给孩子买补品炖营养汤，但.后孩子都不太喜欢。”对此我们因该对症下药，已达到让考生正常面对高考。

　　那么我们来了解一下什么是考前焦虑和解决方法？医学上有个名词，叫‘知识焦虑症’，当一个人对信息不能很好理解时，知道越多越焦虑。同样，考生本来没有注重分数和心理的联系，当你不断提醒紧张会造成严重后果，他们可能变得更焦虑。心理专家认为，学生心理素质应该从小开始培养，而不是在高考前“临阵磨枪”。心理辅导的目的是让考生考试正常发挥，如果把心态调整本身作为目标，无异于缘木求鱼。所以“心理按摩”应该因人而异，适量适度。出现 、失眠、幻听等明显焦虑症状的学生，可接受适当的心理辅导，但高考引起的一般性紧张情绪大可不必“上纲上线”，考前保持住轻松的心态就可以了。