在食物中有很多我们意想不到的秘方

　　很多人在减肥时利用食物来减肥，其中有，维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和 ，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！这样既可以减肥又有丰富的营养。

　　我们都知道香蕉有通便的作用，香焦含卡路里有点高，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有 ，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，这几种水果应该是减肥时.常吃的吧？

　　在这里还有美容效果很好的木瓜，我们知道吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效，看完这些减肥的食物是否有些心动了。