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你知道现在什么病.为普遍吗？焦虑症，渐渐成为人们避之不及的心理疾病，因为它的高发病率更因为它的百般痛苦折磨。备受疾痛戕害的患者，因此都在苦苦寻求怎么克服焦虑症的良方。专家指出，除了进行常规的药物和心理治疗外，怎么克服焦虑症还是有一些诀窍的，如果你想了解，接着往下看。http://www.baidianfeng111.org
当你感觉很压抑的时候，你可以活动你的下颚和四肢：因为当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回，可以让你平稳心绪，有一个好状态。
经过以上介绍，患者朋友是不是感觉很好？专家指出，怎么克服焦虑症才能.有效，关键在于自己的坚持和努力。焦虑症属于一种心理疾病，想要彻底治愈，还需从根本上解开患者的心病，而且即使痊愈，也需长期的维持性自我调节。如果对于焦虑症的表现、治疗等有任何疑问，可以联系医生，全方位的去了解自己的病情。
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