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休息不好，容易导致人精神不振，对工作造成影响。你是否也有在办公室进行午睡的习惯呢？在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。现在就来给大家讲解一下午睡的技巧。http://www.baidianfeng111.org
睡觉当然少不了枕头，因此上班族可以准备一个充气颈枕，这是保持正确午睡的睡姿的前提，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体.好。而办公室白领午睡.好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了，这种方法不仅简单，而且颇为有效。
在天冷时，晚上睡觉都会盖上被子，而在午睡时，也应备上毯子以保暖，不要以为午睡时间短，而且又是热天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。这样能让你在午睡后，神清气爽，更好的投入工作当中。
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