瑜伽饮食对健康的帮助

　　大家对瑜伽饮食都有多少的了解呢？让研究者告诉大家吧！瑜伽饮食观认为瑜伽人睡前.好不要吃东西，因而晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。因此，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉.好。大家以后要多注意晚上饮食习惯，加强瑜伽饮食习惯，让身体更健康。http://www.baidianfeng111.org

　　从古至今，我国都很重视饮食观。中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。大家注意到了吗？晚餐过晚，对大家身体 真的很大。

　　瑜伽饮食观中告诉中年人如果长期晚餐过饱，会出现什么症状。反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有*物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。由此我们得出要让自己的身体好，多注意一下饮食习惯，学习一下瑜伽饮食观。

　　（qh252）（152212）（qh253）