现在的人们因为繁忙很少做饭,因为社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,上班的时候吃些什么才是好的呢?
人们一般都是早上随便买些食物来吃,很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶,星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。营http://www.baidianfeng111.org养师一致认为:早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高,上班族不宜多吃。而奶茶也.不能取代牛奶,因为奶茶奶含量很少,还添加了许多糖分。长时间吃对人体并没有多大好处。
因为自己没时间做早餐,怎样吃才健康呢?要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点,以减少油脂摄取。因这类早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多补充。不过,茶和咖啡.好在餐前或餐后一段时间喝,不然会影响人体吸收铁质,所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂,如果有时间的话,还是吃点别的为好。
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