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老人也需要注意自己的身体。秋天来了，气温开始下降，但不要急于添加过多的衣服，为的是增强抗御风寒的能力，也就是所谓“春捂秋冻”，但对于有胃炎、支气管炎的人，则要注意适当保暖，以免受寒而发病。秋天我们就要多运动，减少压力。http://www.baidianfeng111.org
老人就有早睡早起的好习惯。秋天要注意作息时间的调整，早起早睡，适当休息也要适当的运动，爬爬楼梯也是很好的运动，经常坚持到户外散步或慢跑，会做操的做做操，会打拳的打打拳，会跳舞的跳跳舞，做些力所能及的事情，做一些不仅能帮助身体还能运动的事情。
其实好多事情都是我们能轻而易举的。如扫扫地、浇浇花也利于活动筋骨，增加血液循环，永葆青春。秋天同时又是收获的季节，各种蔬菜、瓜果成熟上市，应多吃些红枣、柿子、猕猴桃、香蕉、红薯、芝麻、玉米、蜂蜜等，还应适当多喝些开水、牛奶以及豆浆等饮料。这些都是老年人的养生方法，
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