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完美的身材是大家都想要拥有的，但是近年来，健康专家注意到在亚洲，肥胖的人逐日增多，年轻人尤其如此；这种现象令人感到非常吃惊。某专家认为，这不但与缺乏锻炼有关，而且还与不良饮食习惯有着密切联系。他说：“白天不进食，待晚上狂欢大嚼一顿，这种习惯非常有损人体健康。因为饮食中的热量没有被活动消耗掉，反而却因肌体处于休息状态而变为脂肪储存起来。”从而导致肥胖、营养不良等对身体有害的因素。
想要把体重减下来，合理的饮食方式很重要。.近，从专家们那儿传来了一条好消息，据说不出一个月，就能使你的饭量减下来，并且不会有任何饥饿感觉，在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧，大家掌握好这些小技巧，或许会对你有所帮助。http://www.baidianfeng111.org
有些人认为减肥就是不吃饭，其实这种想法是不对的。减肥的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。某专家进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。所以，合理控制食欲是减肥的关键。
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