饮水能减少饮食帮助通肠

　　在人们减肥的时候就知道喝水可以减肥了，所以喝水减肥已经不是新论调了，餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，有利于身体排*。如果坚持一周的话，就能达到初步的减肥效果。

　　正常人一天不能喝太多的水，但是一天八杯水，喝得太多也不是好事。喝水过多，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏和肾脏的压力都很大。如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中*”。.好的喝水时机是，等你感觉口渴时再喝水，可是不要因为口渴就大口大口的喝，容易引起腹胀。

　　我们平时喝水主要是为了口渴而喝水，而有些人喝水是为了减肥，喝水减肥的效果主要是控制了食欲。如果在水里加点茶，减肥效果则会加倍，茶水不仅能抑制食欲，茶儿酚等成分还有利于脂肪消化分解，提升新陈代谢呢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝。