在这寒冷的冬季，天气的忽冷忽热让人们猝不及防，厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭，其实，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷。让你在寒冷的冬天感觉到一丝丝的温暖。

　　 营养专家曾经说过，在这寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。这个季节更应该注意补铁，海带、大白菜、菠菜、玉米等可以促进人体甲状腺激素分泌。这些食物全是冬天为身体保驾护航的良药。

　　根据上诉所说，这一些食物它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此之外，也可以适当吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温。使之让我们冬天不再寒冷。