很多人都想长命百岁，可是，却不知道该怎样做才能长寿。长寿其实就是要注重平时的生活习性，如果能够养成良好的习惯，加上性情的调养，那么就能够保证生命的机能还在不停地作用。老人由于年龄的增长，所以身体机能会越来越减弱，更要求注重养生和平时的调养，运动等。这样，可以延缓机体的衰老，保持生命活力。

　　那么，长寿是靠什么来实现的？众所周知，长寿是通过养生来实现的，养生的目的就是调养生命机能，借助后天努力有效地预防疾病的发生，从而保持身体机能旺盛不衰，这是延年益寿行之有效的一种措施。时下，百岁高龄的老人身体http://www.baidianfeng111.org十分硬朗，除听力、视力略有减退外，他的头脑仍较清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重养生保健是密不可分的。所以，长寿养生在平时就得实行，不能临时抱佛脚。

　　记者采访了一位长寿老人，看看他的长寿秘诀是什么吧！老人说，凡欲延年长寿者，必须外避寒暑、内扬正气、饮食有节、起居有常、勿妄劳作，才能有效地预防疾病。反之，若违背养生之道，则易使百病加身。延年益寿需要理论和实践相结合，切忌空谈理性的认识，而不去施行。老人在近一个世纪的生命历程中不仅身体力行，而且还将自己在养生方面的实践和体会总结。这可都是些长寿的宝贵经验哦！

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